Vieillir en beauté :comprendre la peau mature

Une peau mature n’est pas un type de peau comme la peau sèche, mixte ou grasse — c’est une peau qui a tout simplement vieilli. Avec le temps, elle change et devient souvent plus sèche, plus fine et plus sensible.

Chacun vieillit à son rythme. Si notre génétique joue un rôle important, la bonne nouvelle, c’est que nous pouvons agir sur plusieurs autres facteurs : nos habitudes de vie.
Diminuer sa consommation d’alcool, éviter le tabac, et surtout, favoriser un sommeil réparateur sont de puissants alliés pour conserver une peau lumineuse et souple.

💪 Des habitudes de vie qui transforment la peau

Un exercice physique régulier demeure un incontournable. Lorsque vous respirez profondément, vos poumons se remplissent d’air frais et le transmettent à toutes les cellules de votre corps, incluant celles de la peau.
Même sur votre balcon ou dans votre salon, bouger quelques minutes par jour contribue à oxygéner votre teint et à lui redonner de l’éclat.

Adopter un mode de vie sain influence non seulement votre énergie et votre moral, mais aussi la jeunesse visible de votre peau.
Voici quelques gestes simples à intégrer :

• Boire suffisamment d’eau chaque jour 💧
• Consommer des aliments variés, nutritifs et colorés
• Miser sur les fruits et légumes frais, riches en vitamines A et C
• Ajouter graines, amandes et noix pour un apport en bons lipides et en vitamine E, favorisant la protection cutanée
• Ne pas négliger les protéines (viandes, légumineuses, graines) : elles préservent le collagène des cellules, donc l’élasticité et la souplesse de la peau