Votre corps en mouvement est un cadeau précieux à vous faire

Le beau temps arrive. Le soleil est plus généreux et plus chaud. Cela vous incite à sortir de la maison et à bouger davantage avec la marche, le vélo, les randonnées en forêt, les exercices physiques sur place, le jardinage et autres.
Vous pouvez le faire seule, avec des amis_ies, en groupe ou encore en salle d’entraînement si cela vous convient mieux.

Choisir de vous offrir ce « cadeau-santé » pendant 2 à 3 séances de 30 minutes par semaine vous procurerait de nombreux avantages sur votre santé et votre quotidien.

En avez-vous le goût ou le besoin ? Il est alors essentiel de préparer vos muscles aux exercices à venir. L’échauffement se résume à remettre vos articulations et vos muscles en mouvement tout en stimulant votre rythme cardiaque. Votre échauffement sera efficace avec votre rythme cardiaque augmenté, un essoufflement léger et l’amorce d’une sensation de chaleur.

Phase articulaire : Quelques étirements souples : cou, épaules, dos, hanche, genoux, chevilles, orteils et doigts.
Phase musculaire : Quelques exercices soutenus de flexion et d’extension de vos jambes, vos bras et même vos abdominaux.
Phase cardio-vasculaire : marche plus rapide, vélo stationnaire, des sauts sur place.

L’important est de faire bouger votre corps dans sa globalité. Il vous en remerciera.

• Posture plus droite
• Équilibre amélioré
• Sommeil plus réparateur
• Énergie renouvelée

ÉMEU CHARLEVOIX offre un trio corporel performant permettant d’améliorer votre aisance dans la pratique d’activités physiques.

• L’huile d’émeu pure aux propriétés hydratantes , régénératrices et réconfortantes aide grandement à améliorer la souplesse et le confort de vos pieds lors de randonnées plus exigeantes.
• La crème anti-douleurs permet d’échauffer certains muscles à être sollicités ou encore soulager l’inconfort ressenti après l’activité physique.
• Le baume à lèvres pour hydrater vos lèvres ou pour vos activités extérieures.

ÉMEU CHARLEVOIX, un partenaire local intéressé à votre mieux-être au quotidien et ce, même dans le mouvement.